Focusing beschreibt eine sanfte Methode, die mit der inneren Weisheit des Körpers arbeitet.
In der praktischen Anwendung geht es um das Aufspüren von Körperempfindungen und Gefühlen, die auf bestimmte Erlebnisse und Gegebenheiten zurückzuführen sind.
Der ‚Felt Sense‘, eine speziell im Focusing eingesetzte Methode, ermöglicht es, unklare, nur körperlich fühlbare, schlecht greifbare Aspekte in achtsamer Wahrnehmung durch innere Befragung, mit Hilfe von inneren Bildern und der körpereigenen Resonanz, schrittweise zu differenzieren. Das Erkennen von Zusammenhänge, die zuvor nicht bewusst waren,ermöglicht ein besseres Verstehen. Die Veränderung auf der innerer Ebene schafft ein positives neues Gleichgewicht im System Mensch.